Horčík Malát
Podieľa sa na činnosti svalov a ich regenerácii.
Hrá rolu v nervovej sústave dôležitej pri spánku.
Napomáha udržať psychickú rovnováhu.
Vysoko vstrebateľná forma horčíka.
Vegan
Bez lepku
Zloženie
Magnesium malát horečnatý 800 mg (88 mg čistého horčíka), kapsula vegan HPMC, stearan horečnatý prírodného pôvodu.
Zložka...
Čítať viac
O produkte
Prečo Horčík Malát?
Horčík (Magnesium Malate) je nevyhnutný pre správnu funkciu mnohých procesov v ľudskom tele. Napomáha uvoľneniu svalstva, a preto je vhodný aj pri zvýšenej fyzickej záťaži. Podieľa sa na rovnováhe elektrolytov, prispieva k zvládaniu únavy a napätia. Napomáha aj psychickej odolnosti pri strese. Vďaka vplyvu na nervovú sústavu môže byť užitočný aj pri zaspávaní a večernom upokojení. [2,3,4,5]
Ďalšie účinky
- Pravidelné užívanie horčíka pôsobí priaznivo pri prevencii migrény. [6]
- Napomáha zvládať nepohodlie spojené s menštruačným cyklom a výkyvmi nálad. [7,8]
- Horčík sa podieľa na celom rade telesných funkcií dôležitých pre zdravý chod organizmu. [2]
- Je vhodný aj pre tehotné ženy vďaka vplyvu na nervy a svaly. [9]
Čo je horčík?
Horčík je minerál dôležitý pre množstvo procesov v ľudskom tele. Nachádza sa vo všetkých bunkách a tkanivách a podieľa sa na mnohých biochemických funkciách.
Telo si ho nedokáže samo vytvoriť, a preto ho musí získavať z potravy alebo doplnkov stravy.
Je dôležitý pre činnosť svalov, nervovej sústavy, kostí, srdca a imunitného systému.[2]
Výhody Horčíka Malátu
Malát patrí k novším formám horčíka a je obľúbený pre svoju dobrú vstrebateľnosť. Kyselina jablčná zlepšuje vstrebávanie horčíka, čo znižuje riziko nežiaducich účinkov na zažívanie. Zároveň sa prirodzene podieľa na energetickom metabolizme. Horčík prispieva k zníženiu miery únavy a vyčerpania, čo oceníte pri fyzickej aj psychickej záťaži.
Prečo Horčík od Malumo?
- Transparentné zloženie - Presne viete, aké látky a v akom množstve produkt obsahuje.
- Vyrobené pod farmaceutickým dohľadom - Vyrobené v Českej republike za prísnych podmienok a pod dohľadom odborníkov.
- Organická forma - Kapsuly obsahujú malát horečnatý, ktorý je šetrný k zažívaniu a dobre sa vstrebáva.
Ako správne užívať horčík?
- Užívanie s jedlom: Pomalší nástup, ale šetrnejšie k zažívaniu. Často volená forma pri dlhodobom užívaní.
- Užívanie bez jedla: Pri užití nalačno môže byť vstrebávanie rýchlejšie. U niektorých osôb však môže užívanie bez jedla spôsobovať nepohodlie v oblasti zažívania. [10]
Viete, že horčík hral dôležitú rolu už v staroveku?
Prvé zmienky o horčíku pochádzajú zo starovekého Grécka, kde bol objavený vo vodných prameňoch neďaleko mesta Magnesia – práve odtiaľ pochádza jeho názov. Už vtedy si ľudia všimli, že voda z týchto prameňov má blahodarné účinky na zdravie.
≫
Garant
Mgr. Pavel Horák, farmaceut
Ahoj, volám sa Pavel a spolupracujeme s Malumo na čo možno najlepších doplnkoch stravy. Starám sa o odbornú kontrolu a tvorbu popisov produktov. Vyštudoval som na Farmaceutickej fakulte Masarykovej univerzity v Brne. Vo voľnom čase sa venujem športovaniu a turistike.
Zdroje
- Bawiec, P., Jaworowska, A., Sawicki, J., Czop, M., Szalak, R., & Koch, W. (2025). In vitro evaluation of bioavailability of Mg from daily food rations, dietary supplements and medicinal products from the Polish market. Nutrients, 17(5), 748. https://www.mdpi.com/2072-6643/17/5/748
- Fatima, G., Dzupina, A., Alhmadi, B. H., Magomedova, A., Siddiqui, Z., Mehdi, A., & Hadi, N. (2024). Magnesium matters: A comprehensive review of its vital role in health and diseases. Cureus, 16(10), e71392. https://doi.org/10.7759/cureus.71392
- Zhang, Y., Chen, C., Lu, L., Knutson, K. L., Carnethon, M. R., Fly, A. D., Luo, J., Haas, D. M., Shikany, J. M., & Kahe, K. (2021). Association of magnesium intake with sleep duration and sleep quality: Findings from the CARDIA study. Sleep, 45(4), zsab276. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8996025/
- Cuciureanu, M. D., & Vink, R. (2011). Magnesium and stress. In R. Vink & M. Nechifor (Eds.), Magnesium in the Central Nervous System. University of Adelaide Press. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507250
- Tarsitano, M. G., Quinzi, F., Folino, K., Greco, F., Oranges, F. P., Cerulli, C., & Emerenziani, G. P. (2024). Effects of magnesium supplementation on muscle soreness in different types of physical activities: a systematic review. Journal of Translational Medicine, 22, 629. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11227245/
- Dominguez, L. J., Veronese, N., Sabico, S., Al-Daghri, N. M., & Barbagallo, M. (2025). Magnesium and Migraine. Nutrients, 17(4), 725. https://www.mdpi.com/2072-6643/17/4/725
- Facchinetti, F., Borella, P., Sances, G., Fioroni, L., Nappi, R. E., & Genazzani, A. R. (1991). Oral magnesium successfully relieves premenstrual mood changes. Obstetrics & Gynecology, 78(2), 177–181. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2067759/
- WebMD Editorial Contributors. (2024, November 19). Premenstrual Syndrome (PMS) Supplements: What Works and What Doesn't? WebMD. https://www.webmd.com/women/pms/supplements-help-with-pms
- Vinmec. (2025, January 25). Why Should Pregnant Women Supplement with Magnesium? Vinmec. https://www.vinmec.com/eng/blog/why-is-it-necessary-to-supplement-magnesium-for-pregnant-women-en
- National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. (2016, February 11). Magnesium: Fact Sheet for Health Professionals. U.S. Department of Health and Human Services. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
- Uysal, N., Kizildag, S., Yuce, Z., Güvendi, G., Kandis, S., Koc, B., Karakilic, A., Camsari, U. M., & Ates, M. (2019). Timeline (Bioavailability) of Magnesium Compounds in Hours: Which Magnesium Compound Works Best? Biological Trace Element Research, 187(3). https://www.researchgate.net/publication/324679882_Timeline_Bioavailability_of_Magnesium_Compounds_in_Hours_Which_Magnesium_Compound_Works_Best